Kuinka moni käypi säännöllisesti punttia kolistelamassa, joko kuntosalilla tai kotona?
Mie olen kotia rakennellu, tai ostellu kotisali laitteet.
Käyn kyllä punttisalillakin, tuo kotisali kaipaa vielä enempi neliöitä ympärilleen, nyt se on ahettu meidän
80m2 kolmioon ja emännän ja minun makkariin
Räkki jossa on ylä+alatalja ja tuollanen penkki jonka saapi vaikka mihin asenttoon.
Paino oli tännään ku töissä mittasin kunnon vaa´alla 118kg-vaatteet, eli jotai 115kg.
"Pala" on noin 47.5cm.
Pituutta on 193cm, bodailumielessä liikaa, joku 180cm ois optimi.
JA ihan natikkana treenailen, eli ei mitään testoja eikä muita hormooneja käytetä.
Ja eka vastaus kun heti joku sitä penkkiä kysyy, niin 23 toistoa olen 100kg tehnyt, en ole kokeillut ykköstä vuosiin koska on tuo olkapää leikattu 2krt ja selkäkin kerran.
6x130kg on isoin paino millä olen sarjoja tehnyt, ei ehkä kestä paljoa enempää tuo olkapää enää, niin en viiti tyhmyyttäni enää rikkoa kättä, kuitenkin se tekemisen ilo on pääasia.
Räkkissä olen vedellyt 6x280kg ja kerran 290kg siihen sarjan perään.
Kyykkyä smith laitteessa 6x240kg.
Pystypunnerrus istuen levytangolla 10x100kg.
Kotisali.
Jokunen kahva taljaan, ei ole mitään SM välineitä siis
Levypainoja on noin 250kg ja ne on sillä 50mm reiällä.
Tankoja löytyy suora 220cm tanko, kulmatanko ja käsipainotangot.
Hintaa on mennyt jokunen euro, mutta nämä ovat kyllä melkeinpä ikuisia.
