Tuli valvottua ihan liikaan. Silloin kun töissä olin niin menin nukkumaan siinä 01 maissa ja herätys seiskalta. Ja viikonloppuisin nukkumaan viimestään aamu viideltä, jos noin myöhään valvo niin yleensä heräs siin kolmen aikaan ilta päivällä eli mulle semmonen ihanteellinen nukkumis aika on 10h.
Nyt ku oon työttömänä niin arkisin tulee mentyä siin 02-03 aikaan koisaamaan ja herään just siin klo 12-13.
10h ku nukkuu niin energiaa riittää hyvin koko päiväks
Silloin justii ku olin töissä niin yöunet sitä 5-6 tuntia/vrk ja silloin oli kyl niin väsynyt et illal siin seiskan maissa ku oli koneella niin tyyliin nukahti siihen puoleks tuntii ja sit ei jostain syystä väsyttäny yhtään ennen kahtatoista.
Jos on unirytmi sekaisin ja varsinkin arkisin vaikea nukahtaa niin apteekista saa semmosia luonnon mukaisia pilleritä jotka lyhentävät nukahtamis aikaa. Itse noita kokeilin ja ainakin mulla toimivat, pari semmosta ku ottaa niin puolen tunnin päästä väsyttää niin saa*nasti ja on helppo nukahtaa