RC10.FI
Muut => Vapaa keskustelu => Aiheen aloitti: Juha-Matti - 13.02.15 - klo: 17.19
-
Kuinka moni käypi säännöllisesti punttia kolistelamassa, joko kuntosalilla tai kotona?
Mie olen kotia rakennellu, tai ostellu kotisali laitteet.
Käyn kyllä punttisalillakin, tuo kotisali kaipaa vielä enempi neliöitä ympärilleen, nyt se on ahettu meidän
80m2 kolmioon ja emännän ja minun makkariin :laugh:
Räkki jossa on ylä+alatalja ja tuollanen penkki jonka saapi vaikka mihin asenttoon.
Paino oli tännään ku töissä mittasin kunnon vaa´alla 118kg-vaatteet, eli jotai 115kg.
"Pala" on noin 47.5cm.
Pituutta on 193cm, bodailumielessä liikaa, joku 180cm ois optimi.
JA ihan natikkana treenailen, eli ei mitään testoja eikä muita hormooneja käytetä.
Ja eka vastaus kun heti joku sitä penkkiä kysyy, niin 23 toistoa olen 100kg tehnyt, en ole kokeillut ykköstä vuosiin koska on tuo olkapää leikattu 2krt ja selkäkin kerran.
6x130kg on isoin paino millä olen sarjoja tehnyt, ei ehkä kestä paljoa enempää tuo olkapää enää, niin en viiti tyhmyyttäni enää rikkoa kättä, kuitenkin se tekemisen ilo on pääasia.
Räkkissä olen vedellyt 6x280kg ja kerran 290kg siihen sarjan perään.
Kyykkyä smith laitteessa 6x240kg.
Pystypunnerrus istuen levytangolla 10x100kg.
Kotisali.
(http://i2.aijaa.com/b/00158/13382909.jpg?501c938322fcb1e823a454a365273b6f81ebcd73a0ee896f13df4244b9fe0b5eb0c6f56767949d6dcf425f28404ba11a)
(http://i2.aijaa.com/b/00222/13469093.jpg?0551515ce044ebc329975e775fd8430ae097836f00ed47b6e11338b6aa93d6cd790dc5b7bbc9f4e336c6b8411ca3f7bb)
Jokunen kahva taljaan, ei ole mitään SM välineitä siis :laugh:
(http://i1.aijaa.com/b/00537/13554703.jpg?b7ee1aa05404cef9b8e607a948d7504a44809b797b6e4d24acfb97562d5fef324ea0979056413d6ad56c6c68276aef5c)
Levypainoja on noin 250kg ja ne on sillä 50mm reiällä.
Tankoja löytyy suora 220cm tanko, kulmatanko ja käsipainotangot.
Hintaa on mennyt jokunen euro, mutta nämä ovat kyllä melkeinpä ikuisia.
-
:police:
-
Rautoja on kolisteltu aikanaan enemmän ja nykyään vähemmän. 2002-2003 olin 178cm, 93kg ja rasvat 10.3%. Sit innostuin motocrossista ja siinä ei ollut lihaksista kun haittaa :) Kymmenen kiloa otin painosta pois ja johan jaksoi ajaa! Nykyään treenaan kaikkien vammojen ehdolla, sillein et kroppa pysyy kasassa :D
-
Se onkin että mistä tykkää :grin:
Vois tuosta omastakin kunnosta raapasta helposti sen 15kg vekka, mutta se onkin helpommin sanottu kuin tehty.
Itellä vielä sellanen reumasairaus kuin fibromylagia.
http://www.reumaliitto.fi/reuma-aapinen/reumataudit/fibromyalgia/ (http://www.reumaliitto.fi/reuma-aapinen/reumataudit/fibromyalgia/)
Mut vttu mä en lepää ennen ku olen 6 feet underground.
Punttien kolisteli ollu itelle jo yli 20 vuotta sellanen harrastus jossa on mukava itteesä toteuttaa.
Saa purkaa arjen murheet rautoihin ja muovata sitä omaa "kreikkalaista" patsastaan :grin:
Ihmistä kun ei ole luotu istumaan tietokoneen näytön edessä 14 tuntia, sillä kropalla on tehtävä myös fyysistä työtä jotta se pysyy kunnossa.
Selkävaivat, olkapäävaivat, niskavaivat johtuu nykyään monesti siitä kun ollaan ja istutaan siinä tietokoneella koko päivä, eikä edes tartte koko päivää istua, sekin 4-5 tuntia päivässä riittää.
Suosittelen kokeilemaan kaikkien kuntosalilla käyntiä, oli sitten tavoite pudottaa painoa, kiinteyttää vyötärön seutua, saada hieman biiffii runkoon.
Ei se tule siellä kotona istumalla, se vaatii fyysistä työtä.
Mielikin voi paremmin kun ruumis saa fyysistä työtä, näin se vain on.
-
Heh heh.. Nyt ehkä meni väärälle porukalle.pliis.
Ehkä näillekin löytyy oma foorumi;))
T: ei se iltiksen belfie voittaja.
-
How come??
Eikös tää ole keskustelu vapaa?
On kai muutakin elämää kuin RC?
Ainakin miulla on.
RC on yksi harrastus ja punttien nostelu toinen.
Olen harrastanut jousiammuntaakin, kivääriammutaa, metsästystä ja kalastustakin..
Onpa jopa metallinilmaisinkin ollut, mutta se oli aika kuivaa touhua, ainakin Suomessa kun kaikki kiva
pitää luovuttaa museolle :shocked:
Juuri luin uusinta tieteen kuvalehden historia lehteää jossa kerrottiin Englannin harrastajien löydöistä, siellä löytäjä saa löydöistä hinnan joka esiintymillä on markkinoilla, oli 4 000 000e löytöjäkin löytynyt :police:
Suomessa kun ei tuota Roomalaista asutusta ikinä ole ollut eikä viikinkien aarteita haudattu maahan, niin suurin löytö on joku limutölkin avaaja :laugh:
-
No miten vaan.. :roll:
Skool sille
-
Kuntosalilla käyminen on miun mielestä omalle kropalle ihan pirun hyvää jumppaa, sekä mikäs sen parempi kun omasta kropasta sitä oman mielen alpha urosta muokkaa, niin mammakin kotona kehraa kiihkeemmin kun on se torso kunnossa :wink:
Mutta ei tätä ole kenenkään pakko tehä, ajattelin vain laittaa topkin pystyyn kun ei vielä ollut.
Jos joka otti tästä itteesänsä, niin silloin ei voi kun peiliin kattoo, se mörkö löytyy sieltä.
Silleen kun mietitte tätäkin, että te virittelette rc autoja ja pelejä, niin ei kait se ole paha jos sitä omaa kroppaakin siellä salilla hiukan treenaa ja virittelee :cool:
-
Yleisurheilu reenien (6 per vk) ohessa yks perus salireeni viikossa
-
Punttis reenailua tullut harrastettua säännöllisen epäsäännölisesti vuosien aikana. Lähinnä voima painotteista reeniä. N. 3 vuoteen saanu silti painon hilattua 68-->97kg. Puhdas kehonrakennus ei jostain syystä toimi mulla, jostain syystä kroppa sekoaa täysin parin kuukauden kr treenin jälkeen ja iskee kuumeet yms. päälle vaikka miten pitäisi kevyitä viikkoja välissä.
-
Mulla kun tuo fibromylagia puhkesi 2007, niin en voinu mitään fyysistä harrastaa, kokeilin 2009 vuonna käydä salilla, niin kuumetta oli joka kerta jotain 37.5-37.8C.
Se oli aika raskasta aikaa, mutta nyt tosiaan kokeilin tuossa 2013 keväällä, jotta mitenkä se kroppa reagoisi jos sitä kokeilisi alkaa jumppailemaan, ja kas kummaa se kroppa oli sen verta vastaan ottavainen, että ei enää lämpöjä nostanu ja olen nyt vajaa pari vuotta treenaillu, nyt tosin on tässä kuukauden tauko alla kun poskiontelon tulehus on päällä ja antibiottikuuri, 3vk piti ootella että kuurin sain :angry:
Punketeeraamisellakin jo pelottelivat kun vasta syksyllä viimeksi oli poskiontelon tulehus ja kuuri piti silloinkin syödä.
Ei tää treenaaminen nykysin enää ole sellaista mitä se oli joskus 10-vuotta sitten, jos liian kovat treenit vetäsee niin on keskushermosto jumissa ja joka paikkaan sattuu, mutta sellanen 80% teholla kuitenkin mennään, ja ohan tuo mopo ns karannu pari kertaa käsistä :laugh:
Kuhan pysys terveenä ja saisi sellaista ylläpitävää treenaamista piettyy yllä ni ois ihan kiva.
Tuokaan terveys kun ei ole mikään itsestään selvyys.
Pitäkää siis itsestänne huolta :wink:
https://www.youtube.com/watch?v=TVQZVuowjbU (https://www.youtube.com/watch?v=TVQZVuowjbU)
-
Vaikken punttisalilla viihdykkään (muuta urheilua kyllä ja paljon), niin silti ao. kommentista pisteet Juha-Matille :)
Jos joka otti tästä itteesänsä, niin silloin ei voi kun peiliin kattoo, se mörkö löytyy sieltä.
-
(http://alexorlandocross.files.wordpress.com/2013/04/fat-man.jpg)
-
Kuvan kaveri ei ole "pikkuveljeään" nähnyt aikoihin :laugh:
-
Itellä on jo nyt hyvissä ajoin ennen armeijaa kuntokuuri käynnissä:) Leukoja, juoksua, hiihtoa, istumaannousua, etunojapunnerrusta ja sählyä ainakin säännöllisesti. Motiivaationa toimii tosiaa armeija. Salilla en käy ku täällä pitää siihen olla 18v. Mutta hyöty-ja kotiliikunnan kautta.
-
18v vaatimus, mitä vittua? :huh:
-
Punttailu on elämäntapa. Oma sali löytyy räkkeineen, taljoineen ja vapaine painoineen. Firman sponssilla tulee käytyä kaupallisella salillakin, miten milloinkin pääsee (vuorotyö, vaimon työt, lapsia yms.). Kuitenkin about 4-5 kertaa viikossa vähintään.
Mulla tää on lähinnä kunnossa pysymistä tää treenaus. Aikas paljon on kuitenkin kokemusta ja ohjelmia väännelty yms. En kisaa bodauksessa tai voimanostossa, muutamat yleisvoimakisat oon käyny ihan hyvällä menestyksellä.
Mitään tuloksia yms. en kirjaile sen kummemmin . Hauis on ollu parhaimmillaan 45 cm jossain 85-90kg painossa, farmipainoilla oon ottanu maastavetoa kisoissa 36 x 202,5kg merkistä, leukoja 2 x 6 x 50kg lisäp. - nämä ennen olkapään kalkkeumia.
-
Huh huh, tuossa on kova mave suoritus ihan kenelle tahansa :smiley:
-
Aloittelin taas salilla käymään, työt loppui ja on taas aikaa ruhoa rankaista :laugh:
Kyllä on perskele voimat kadonneet tässä puolen vuoden aikana, tosin tuli kipeenäkin oltua, mutta silti.
Tuntuu ettei ois koskaan treenannutkaan kun aloitti taas :grin:
JA on lihat kipeenä, sitä kun ei osaa aloittaa silleen hiljaa ja hitaasti, joka sarja loppuun asti tai go home meno heti alusta asti:laugh:
-
Aloittelin taas salilla käymään, työt loppui ja on taas aikaa ruhoa rankaista :laugh:
Kyllä on perskele voimat kadonneet tässä puolen vuoden aikana, tosin tuli kipeenäkin oltua, mutta silti.
Tuntuu ettei ois koskaan treenannutkaan kun aloitti taas :grin:
JA on lihat kipeenä, sitä kun ei osaa aloittaa silleen hiljaa ja hitaasti, joka sarja loppuun asti tai go home meno heti alusta asti:laugh:
Tässä on tämä yks hauska juttu. Vaikka sen kuinka muistaa minkälaanen olo on seuraava aamuna jos oikeen salilla repii pitkän tauon jälkeen. Mikä ihme siinä on :laugh:
Mut ei punttisali hyvä harrastus. Itekki tullu käytyä silloin kun ei ollut töissä. Nyt pitkän työpäivän jälkeen mieluummin ottaa pari huurteista ja rälläilee ilta auringon loistees hiekkamontuilla nikkoautoille.
-
Joku varmaan tunnistaa Tuomaksen. Jonkun verran on rc-auton rattia vääntänyt.
Tässä haastetta seuraavalle rc-kuskille: https://karjalankovin.wordpress.com/
-
Aloittelin taas salilla käymään, työt loppui ja on taas aikaa ruhoa rankaista :laugh:
Kyllä on perskele voimat kadonneet tässä puolen vuoden aikana, tosin tuli kipeenäkin oltua, mutta silti.
Tuntuu ettei ois koskaan treenannutkaan kun aloitti taas :grin:
JA on lihat kipeenä, sitä kun ei osaa aloittaa silleen hiljaa ja hitaasti, joka sarja loppuun asti tai go home meno heti alusta asti:laugh:
Tiedän tunteen, "pääharrastuksena" kun on jenkkifutis niin loukkaantumisten jälkeen varsinkin tähän on tottuminen. Pikkuhiljaa vaan alkaa tuntumaan ettei keho enää kestä, ikääkin "jo" mittarissa 28. Näinköhän sitä pytylle taipuu viiskymppisenä :grin: :embarrassed: