RC10.FI

Muut => Vapaa keskustelu => Aiheen aloitti: texwiller90 - 29.11.13 - klo: 15.43

Otsikko: Paljonko nostat penkistä
Kirjoitti: texwiller90 - 29.11.13 - klo: 15.43
Siis punnerrat rauttaa ylös tangolla.
Eli siit tälläviisiin
https://www.youtube.com/watch?v=jPuUjEjqUJE (https://www.youtube.com/watch?v=jPuUjEjqUJE)
Itse en ole maksimia kokellut pitkään aikaan, mutta sadalla kilolla olen tehnyt 20 toistoa.
Otsikko: Vs: Paljonko nostat penkistä
Kirjoitti: emppu99 - 29.11.13 - klo: 15.56
Koulun penkki testissä 2x omapaino eli 52,5kg:)
Otsikko: Vs: Paljonko nostat penkistä
Kirjoitti: veltsu1 - 29.11.13 - klo: 16.07
2x 60 kiloa.  :azn:
Otsikko: Vs: Paljonko nostat penkistä
Kirjoitti: juhamatti - 30.11.13 - klo: 15.20
130kgx3
Otsikko: Vs: Paljonko nostat penkistä
Kirjoitti: matti1983 - 30.11.13 - klo: 15.28
1x150kg
Otsikko: Vs: Paljonko nostat penkistä
Kirjoitti: timberjack - 01.12.13 - klo: 17.51
175 kapeella otteella ja sotilaspenkki tyylillä (2011)
tällä hetkellä menee 150 x 5. maksimeja ei ole tullu kokeiltua enää vuosiin..
Otsikko: Vs: Paljonko nostat penkistä
Kirjoitti: neruda - 05.12.13 - klo: 11.26
Vähän reilu puoli vuotta salitreeniä takana. Kolmijakoisella ohjelmalla menen eli penkkiä tulee tehtyä kerran viikossa. Tulee kuitenkin keskityttyä koko vartalon treenaamiseen sen verran reippaasti että penkkiä en nyt ole sen kummemmin treenannut, liike muiden seassa.

Puoli vuotta sitten maksimi taisi olla 40 kg. Tänään tuli kokeiltua ja 65 kg meni helpohkosti. 70 kg olisi luultavimmin myös mennyt, en uskaltanut kokeilla kun ei ollut ketään varmistamassa. On se mukava nähdä, että on jotain kehitystä tapahtunut :)
Otsikko: Vs: Paljonko nostat penkistä
Kirjoitti: Roko - 05.12.13 - klo: 23.09
Lainaus käyttäjältä: emppu99 - 29.11.13 - klo: 15.56
Koulun penkki testissä 2x omapaino eli 52,5kg:)

Painatko tosiaan n. 25 kg :o?
Otsikko: Vs: Paljonko nostat penkistä
Kirjoitti: Hegetus - 06.12.13 - klo: 09.38
terveen verran. Joka päivä monta kertaa. :cool:
Otsikko: Vs: Paljonko nostat penkistä
Kirjoitti: Koheltaja - 06.12.13 - klo: 09.48
Lainaus käyttäjältä: Roko - 05.12.13 - klo: 23.09
Lainaus käyttäjältä: emppu99 - 29.11.13 - klo: 15.56
Koulun penkki testissä 2x omapaino eli 52,5kg:)

Painatko tosiaan n. 25 kg :o?

Tarkoittaa varmaan että oma paino on 52.5 kiloa ja penkistä jaksaa nostaa 2 nostoa oman painonsa verran rautaa.
Otsikko: Vs: Paljonko nostat penkistä
Kirjoitti: polle - 08.12.13 - klo: 08.23
Emppu99:n kannataisi opetella kirjoittamaan kunnolla.
Otsikko: Vs: Paljonko nostat penkistä
Kirjoitti: emppu99 - 08.12.13 - klo: 09.45
Lainaus käyttäjältä: polle - 08.12.13 - klo: 08.23
Emppu99:n kannataisi opetella kirjoittamaan kunnolla.


Voi anteeksi tuosta pienestä virheestä jonka tein,pääsääntöisesti kyllä kirjoitan kunnolla mutta tuon kirjoitin muistaakseni kännykällä ja tuli sitten pieni virhe.;)

Siis joo,painan 52,5kg ja tuon verran rautaa sain kahdesti ylös koulun penkkitestissä. :laugh:
Otsikko: Vs: Paljonko nostat penkistä
Kirjoitti: *HOKE* - 08.12.13 - klo: 12.43
Eipä ollu tippaakaan vaikea ymmärtää mitä tarkoitit.
Otsikko: Vs: Paljonko nostat penkistä
Kirjoitti: emppu99 - 08.12.13 - klo: 12.56
Lainaus käyttäjältä: *HOKE* - 08.12.13 - klo: 12.43
Eipä ollu tippaakaan vaikea ymmärtää mitä tarkoitit.

Heh,niin ajattelinkin. Jollakin oli vaan tarve viilata pilkkua :shocked:
Otsikko: Vs: Paljonko nostat penkistä
Kirjoitti: sande555 - 08.12.13 - klo: 13.11
50kg x2
Otsikko: Vs: Paljonko nostat penkistä
Kirjoitti: transewaves - 08.12.13 - klo: 13.42
kalja/viinilasi nousee yhel kädel monta kertaa.